寝苦しい夜の足に貼るだけ! 「休足時間」で疲れと熱をスーッと解消

休足時間を足裏に貼って寝ています

妊娠してから、身体が火照るようになりました。特に足の裏。無性に暑く感じて、タオルケットから足を出しても火照りは収まらず、寝つけなかったり、眠りが浅くなったり……という日々がしばらく続きました。

2年前に、同コーナーで紹介された「足らくさん」が気になったものの、私は寝る時に靴下を履くのが苦手なタイプなので、できれば湿布や冷却シートのように“貼る”タイプのものがないか探してみました。そして出会ったのが、ライオンが販売する足用冷却シート「休足時間」です。価格はAmazonで803円です(2025年7月時点)。

休足時間

出会ったというか、気づいたというか、思い出したという方が適切でしょうか。約30年前から販売されている同製品。誰もがドラッグストアなどで一度は見かけたことがあることでしょう。移動中の乗り物内や、旅先のホテルなどでの使用を見込んでいるのか、駅の売店やコンビニに置いていることもあります。

パッケージをあらためて見てみると、上部には「1日はたらいた足ひんやりリフレッシュ」との文字が。「ひんやり」。そう、ひんやりするんです!

1箱に6枚×3袋が入っています

シートはピンク色です

本来は脚の疲れやむくみを取ることが主目的の商品ですが、むくみに加えて身体が火照りやすいという妊婦さんからの支持も厚いようで、SNSや口コミにも、妊婦さんの書き込みが多く見受けられます。

冷却には、水分が液体から気体になる際に周囲から熱を奪う「気化熱」という現象を利用しており、さらに清涼成分「メントール」により、冷感を与えてくれる仕組みとなっています。ハーブ成分(ラベンダー、セージ、ローズマリー、レモン、オレンジ)も配合されているので、香りもよく、リラックス効果も感じています。

基本的には就寝前に使用しています。さらなる冷却効果を狙って、冷蔵庫でキンキンに冷やして使用しているのですが、貼る瞬間のひんやり感が、クセになる気持ちよさです。

湿布や冷却シートを貼るような感覚で、足の裏やふくらはぎ、足首にペタッと貼ります。装着するタイプの「足らくさん」とは違い、寝ている間にシートが剥がれてしまわないか心配でしたが、朝までに剥がれたことは一度もありません。しっかり足の裏に貼り付いてくれます。

休足時間を両足裏に貼っている様子

そして肝心の冷却力ですが、シートを貼ってから数分するとひんやり感も落ち着き、次第にスース―感が増してきます。20分ほど経つとさらに強くなり、30分あたりが個人的なピークです。扇風機の風が当たったりすると「涼しい」を通り越して「寒い」レベルでスース―します。冬などの寒い季節はリラックス目的で使用すると寒い目に遭うかもしれないので、使用する季節は選ぶかもしれませんね。

夜お手洗いに行きたくなっても、ジェルは薄くてぐにゅぐにゅしないから、シートを貼ったままでも気兼ねなく歩けて便利です。

貼るだけで快適に足裏の熱を逃がしてくれる「休足時間」。火照りで眠れない人や、靴下が苦手な人、妊婦さんにもおすすめしたいです。