スポーツしている女性に聞いた！人気はヨガ、ストレス・不眠にも効果アリ

みなさんには、継続的に実践しているスポーツはありますか。今回は、女性が実践している人気スポーツとその目的、運動をした効果や変化についての調査結果をご紹介します。スポーツの効果は、ダイエットや体力づくりといった肉体面だけでなく、精神面でも大きいようです。みなさんも、スポーツを実践している人の声を聞いてみてはいかがでしょうか。

3割の女性が何らかのスポーツをしている

女性を対象とした調査情報サイト「BWRITE（ブライト）」が、18歳以上の女性226人を対象に行なった、「女性とスポーツについての意識調査」によると、約3割、10人に3人が日常的に何らかのスポーツをしていることが分かりました。

30代になるとスポーツ人口が1割減少！家事に育児に忙しい!?

スポーツをしているかを年代別に集計すると、18～29歳は36.7％、30代は26.0%、40代は27.0%がスポーツをしていました。家事や子育てなどに時間を取られる人が増える30代は、ほかの年代に比べて、スポーツをする時間の確保が難しくなる年代なのかもしれませんね。

これからやりたいスポーツ、年代にかかわらず「ヨガ」が1番

次に、スポーツをしていないと回答した女性たちへ「今後やってみたいスポーツ」を聞いたところ、1位ヨガ（31.3％）、2位ウォーキング（12.9％）、3位スイミング（9.2％）という結果に。回答の半数を、上位3つのスポーツで占めました。

1位の「ヨガ」はどの年代でも人気、2位は年代別に違う結果に

やってみたいスポーツを年代別に集計すると、どの年代もやはり1位は「ヨガ」でした。また、2位にランクインしたスポーツは、年代別に異なっていて、18～29歳は「ランニング」、30代は「スイミング」、40代は「ウォーキング」という結果に。加齢に伴って「ランニング」から「スイミング」、「ウォーキング」と徐々に負荷の軽いスポーツへ移っているのが分かります。

スポーツしている人の4割弱が「ヨガ」「ウォーキング」を実践

 一方、スポーツを実践中の人に「どのスポーツをしているか」を聞いたところ、1位「ヨガ（38.1％）」、2位「ウォーキング（36.5％）」、3位「ランニング（25.4％）」、4位「スイミング（19.0％）」と上位4つのスポーツに人気が集まりました。そのほか5％前後ですが、マリンスポーツ、ゴルフ、ダンス、フットサル、登山、サイクリング、テニスなど、さまざまなスポーツを継続的に実践している人がいることが分かりました。

実践しているスポーツに満足している人は9割超え

スポーツを実践している人に、その満足度を聞くと、「とても満足（55.6％）」「やや満足（34.9％）」と合わせて9割以上の人が実践しているスポーツに満足していると回答しています。

スポーツ始めた目的は、健康だけじゃない

「スポーツを行なうようになった主な目的」を尋ねると、8割近くの人が「健康のため（79.4％）」と答えるとともに、5割の人が「リフレッシュのため（52.4％）」と気分転換も目的だったことが分かりました。

実際に、スポーツをして変わったこともたくさん

また、実際に「スポーツをして変わったことは？」の質問で一番多かった回答は「ストレス解消になった（55.6％）」でした。やはり、運動をすることでリフレッシュできているようですね。そのほか「体調がよくなった（39.7％）」「体力がついた（38.1％）」など体の変化に加えて「気持ちが明るくなった（28.6％）」「よく眠れるようになった（20.6％）」など、スポーツを実践することで、肉体的にも精神的にもよい影響を感じている人がいるようです。

まとめ

スポーツというと、「体力づくり」「ダイエット」など体への効果が注目されがちですが、スポーツを実践している人の声からは、「リフレッシュ」や「気持ちが明るくなった」など、メンタルな面での効果が感じられます。健康だけでなくメンタルな効果を期待して、スポーツを実践する女性は今後も増えていくかもしれませんね。

◇女性がスポーツに求めるのは「カラダ」だけじゃない？！「女性とスポーツについての意識調査」（ADDIX）
http://bwrite.biz/archives/13041