マーナ「腹筋クッションミニ&ハードピンク S282P」

　夏バテをして痩せるという人もいれば、夏の間にアイスを食べ過ぎて太る人もいる。残念ながら私は後者に含まれる。しかし運動は好きではないし、面倒な体操なども続かないという、とても困った人間がでもある。そこで以下4つの観点から、ダイエットアイテムを探すことにした。

(1)部屋の中で取り組める
(2)お腹を引き締められる
(3)決して難しいことをしない
(4)場所を取らないアイテム希望

　さまざまなアイテムをネット上でウォッチし続けるなか、マーナの「腹筋クッションミニ&ハードピンク S282P(以下、腹筋クッション)」という製品を発見した。ころんとしたフォルムが可愛らしいが、部屋でリラックスしているときにこのクッションを使うだけで、腹筋が鍛えられるという。もちろんこれを使ったトレーニングもできる。怠け者な私にはぴったりだと思い、Amazon.co.jpで注文した。

　パッケージには、腹筋クッションと付属のDVDが入っていた。クッションはピンクとグレーの配色でなかなかお洒落。部屋に置いておくと「運動しよう」という気持ちになれそうだ。クッションの表面はすべすべしていてとても触り心地がいい。中には低反発ウレタンボールを内臓しているらしく、揉んでみると確かに硬くてしっかりしている。

三角のボックスで届く	クッションのほか、DVDが付いている	三角の形をしたかわいいクッション

　早速紹介されている4つの筋トレを試みることにした。まずは「お腹全体シェイプ」から。腹筋クッションの底に付いたシートを広げよう。ひらりとしたシート部分はお尻を置くスペースとなる。ここに腹筋クッションと腰をぴったりくっつけて座ろう。膝は曲げて足の裏を床に付けるように。ここで背中でクッションを押しながら身体を後ろへ倒し、また元の位置に戻すという動作を繰り返す。

広げた布の上に座るようにする	背中でクッションを押すイメージ

　最初はただのクッションでしょ、あと甘く見ていたが、腹筋効果はスゴイ。低反発素材が使われているだけあって、もたれるだけのクッションとはワケが違う。こちらが腹筋クッションを押しているのに、ぐいぐいと跳ね返されてしまうのだ。お腹を触ってみたところ、腹筋全体が硬くなっている。10回を目安に続けて平らなお腹を目指す。

　次は「上っ腹シェイプ」だ。今度は頭を腹筋クッションの上にのせて、シートの上に仰向けに横たわる姿勢からスタート。両手を太ももの上に置き、手を太ももから膝へずらしていくようにして、身体を少しずつ腹筋クッションから起こしていく。これも10回を目安に続けるのだけれど、かなりツラい。息も絶え絶えに10回のノルマを終えた感覚。お腹の上が痛い。

上っ腹をシェイプする	両手は太ももの上に置く

　女性なら特に注目したい「ウエストのくびれ」を作るメニューもある。ウエストを捻ることでくびれができる話は有名だが、これも腹筋クッションを使ってより効果的に行なう。腹筋クッションと腰との間を空けずに座り、身体をねじりながら背中でクッションを押す。これを戻して押して……と片側10回ずつ繰り返す。安定した腹筋クッションの支えがあるからこそ、効き目が強烈で、ひねりにも気合いが入る。

　一番気になる「下っ腹シェイプ」にも挑戦。上っ腹シェイプのときと同じく、腹筋クッションの上に頭をのせてシートの上に仰向けになろう。基本的に両手はお尻の横に置き、膝をおへその上に持ち上げて、足踏みをするように、両脚を交互に伸ばしたり曲げたりを繰り返す。このとき膝の角度は90度を目指したいのだけれど、実際はかなりキツい。続けるうちに徐々に90度に近づけていくことを目標にしたいと思う。

女性なら誰でも気になるウエストのくびれを作る	身体をねじりながら背中でクッションを押そう	「下っ腹シェイプ」では、両足を交互に伸ばしたり曲げたりを繰り返す

　最初から腹筋クッションでハードに(?)運動をしてみたのだが、もちろんこれは腹筋以外でも使える。読書をしながら、テレビを見ながら、ぼーっとしながらなど、お部屋にいるときにはとても使いやすい。また部屋の色々なスペースに置いてみたのだけれど、どんなところに置いても部屋に自然と溶け込む。クッション代わりに使ってもいい。

本を読みながらも使える	デスクワークのときにも使える	お部屋にもなじみやすいデザイン

　最初は「何かをしながら使おう」と思っていたけれど、一度腹筋に使ってみて考えが変わった。片手間でできるようなものではなく、運動に専念する必要がある。なんといってもそもそも「腹筋クッション」という商品名なのだ。毎晩4つのトレーニングに真面目に取り組むための「相棒」にしようと決めた。