美味しく「手抜き」クッキング

第174回

簡単に野菜たっぷり食べられる「シーザー風生ハムサラダ」

粉チーズをたっぷりかけます

濃厚なドレッシングをかけるだけで、いつものサラダが満足感の高い1品に早変わり。今回は、粉チーズをたっぷり振りかけた「シーザー風生ハムサラダ」を紹介します。ブラックペッパーの風味がアクセントです。

基本の材料

<材料(2人分)>
・レタス:3枚(約120g)
・生ハム:20g
・粉チーズ、ブラックペッパー:各適量
【A】
 ・プレーンヨーグルト、マヨネーズ:各大さじ2
 ・粉チーズ:大さじ1/2
 ・おろしニンニク:小さじ1/2

マヨネーズとヨーグルトは同量使います

材料の下準備

レタスは食べやすい大きさに手でちぎります。Aを混ぜ、ドレッシングを作ります。

レタスの水分をしっかり切るのがポイントです

和える

ドレッシングとレタスを和えます。

あらかじめレタスにドレッシングを和えることで、味を均一にします

盛り付ける

ドレッシングと和えたレタスを器に盛り付け、生ハムをのせ、粉チーズ、ブラックペッパーを散らして完成です。

粉チーズとブラックペッパーの量はお好みで調整してください
じゅん

チョコレートと漬物が好きな管理栄養士です。現在、子育てに奮闘中。体力の衰えを感じながら、子どもと公園を走り回っています。家事の効率化とシンプルライフを目指して、日々の生活を見直し中です。