ランニング時は早く走ればいいというものではない。脂肪燃焼が目的なら、最大心拍数(220 − 年齢)の60～75%程度を目安に心拍数ゾーンを保つのが重要だ。脂肪燃焼に適した心拍数= (220 − 年齢)×0.6と覚えておこう。ランニング時はチラッチラッとBlazeをチェックするべし
