口の中を上の歯左右、下の歯左右と4つに分けて、それぞれを30秒かけて磨いていく。プロフェッショナルタイマーが30秒毎にシグナルを出すが、時計を見ながらの方がより確実だ

口の中を上の歯左右、下の歯左右と4つに分けて、それぞれを30秒かけて磨いていく。プロフェッショナルタイマーが30秒毎にシグナルを出すが、時計を見ながらの方がより確実だ